অভেদানন্দজী বলতেন, “দেখ, ধ্যান করতে বসে প্রথমেই বিশ্বের সকল মহান আচার্যকে স্মরণ করবে, কেননা, তাঁরাই এই বিশ্বের প্রথম মূল্যবান সম্পদ সেই সর্বোচ্চ সত্যের সন্ধান আমাদের দিয়েছিলেন। তারপর, স্মরণ করবে অবতারবরিষ্ঠ সেই বিশ্বাচার্যকে এবং তাঁর বিশ্বস্ত সেবক হওয়ার উচ্চাশা মনে মনে পোষণ করবে। তারপর, সকল জীবের প্রতি তোমার সপ্রেম কল্যাণ-কামনার তরঙ্গ ছড়িয়ে দিতে থাকো—প্রার্থনা করো যেন সকলে সুখী হয়, শান্তি পায়, আনন্দে থাকে। তারপর চিন্তা করো নিজের শরীরের কথা—মনে রেখো, এটাও তোমার আত্মজ্ঞানলাভের সহায়ক যন্ত্র—সুতরাং, একে আমাদের সুস্থ, সতেজ রাখতে হবে—একে আমাদের কাজের উপযোগী যন্ত্র পরিণত করতে হবে। এই শরীরের উপর এমন চূড়ান্ত নিয়ন্ত্রণ প্রতিষ্ঠা করতে হবে, যাতে তা আমাদের ঐশীস্বরূপ প্রকাশে সাহাযক হয়। এরপর ধীরে ধীরে শ্বাস-প্রশ্বাস চালাতে থাকো। ভাবতে থাকো যেন প্রতিটি নিঃশ্বাসের সঙ্গে তুমি যা-কিছু অমঙ্গল, দুর্বল এবং অসঙ্গত—তা বর্জন করছ আর প্রতিটি প্রশ্বাসের সঙ্গে সঙ্গে তোমার শরীর আধ্যাত্মিকতার ঐশীতরঙ্গে প্লাবিত হয়ে যাচ্ছে। তারপর, যিনি জ্যোতির জ্যোতি, আত্মার আত্মা—তাঁর ধ্যানে মগ্ন হও; অনুভব করার চেষ্টা করো যেন তোমার অস্তিত্ব সেই অনন্ত সচ্চিদানন্দ সত্তার মধ্যে বিলীন হয়ে যাচ্ছে”—ইত্যাদি। এভাবে, ধ্যানের প্রণালী সম্পর্কিত অমূল্য উপদেশ মহারাজের কাছ থেকে আমরা পাচ্ছিলাম।